EFT (Emotional Freedom Techniques of emotionele bevrijdingstechnieken) is een vorm van emotionele acupressuur.

EFT is een methode die de spanning of emotionele lading van een probleem of klacht afneemt en je zo emotioneel en fysiek bevrijdt. Bij EFT tik je met je vingertoppen op specifieke punten op je lichaam terwijl je je concentreert op je fysieke, emotionele, psychische gevoelens of pijnen.

Net dit tikken maakt de emotie los en hierdoor verdwijnt de negatieve lading die verbonden is met de oorspronkelijke ervaring van de klacht of het probleem. De energie stroomt opnieuw vrij en je voelt je in evenwicht.

Deze techniek kan je na een paar keer gerust zelf toepassen in situaties aar het nodig is (faalangst, stress examen, angsten…)